ГАНГА ВЕГЕТАРИАНСКОЕ КАФЕ ВЛАДИВОСТОК

ГАНГА ВЕГЕТАРИАНСКОЕ КАФЕ ВЛАДИВОСТОК Как правильно питаться, чтобы не болеть и не полнеть
Обычно мы начинаем задаваться вопросом, как правильно питаться, уже после того, как столкнулись с какими-то проблемами здоровья. Хотя эти знания и правильные привычки в питании нам должны прививать с детства.

Растительная пища - это идеальная пища для человека. Клетчатка, в обилие содержащаяся в растениях, прекрасно очищает кишечник, создает идеальный баланс микрофлоры, удаляет отходы и опасные токсины.

Показать полностью..
Именно такое питание, состоящее на 80% из растительной пищи, способствует наилучшей работе мозга и активному состоянию тела.

Кроме того, овощи и фрукты содержат жидкость, наиболее сходную по своей структуре с жидкостью в организме, и если употреблять достаточное количество живых свежих овощей и фруктов, да еще и выращенных в твоей местности, можно уберечь организм от обезвоживания.

Соки, выжатые из растений, дадут тебе энергию, витамины, в отличие от чая и кофе.

Специалисты-гастроэнтерологи заметили,что у тех, кто пьет много крепкого чая, слизистая оболочка пищевода и желудка шероховатая и огрубевшая. Видимо, это влияние вяжущего вещества - танина. А кофеина в чае даже больше, чем в кофе. А, как известно, кофеин обладает мочегонным действием и такие напитки, как чай и кофе, не только не пополняют уровень жидкости в организме, но еще и понижают за счет выведения жидкости.

Так что не приравнивай эти напитки к чистой воде и поддерживай водный баланс питьем хорошей, здоровой воды, учитывая, что неумеренное потребление даже чистой воды может быть излишним.

Растительная еда содержит энзимы. Они являются катализаторами всех химических реакций в организме. Одни энзимы расщепляют белки, другие - углеводы, и точное их число неизвестно, где-то от 3000 до 5000 видов. Около 60 видов энзимов участвуют в очищении внутренней среды клеток, они обновляют организм.

Но нагревание свыше 40 радусов приводит к гибели энзимов и тогда пища становится мертвой. В питании на каждые 100 граммов вареной пищи должно приходиться 300 граммов сырых овощей и зелени, или ферментированных, т.е. сброженных.

Овощи и фрукты - это, в основном, углеводы. А как быть с белками? Их тоже можно найти в растительной пище. Это коричневый нешлифованный рис, соя, бобовые - горох, фасоль, орехи.

Просмотров: 134 | Добавил: wlefeas | Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0

Поиск

Календарь

Архив записей

Друзья сайта